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Frauenleben
YIN YOGA, AKUPRESSUR UND IMPULSE für Frauen:
Hormonelle Balance und Wohlbefinden
Meine Angebote ersetzen keine ärztliche Abklärung und sind als unterstützende Begleitung gedacht.
Kraftquellen freisetzen
Fühlst du dich häufig erschöpft und gestresst?
Die Sehnsucht nach mehr innerer Balance und neuer Energie wächst, doch für viele Frauen sind Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Erschöpfung ständige Begleiter im Alltag. Obwohl diese Zustände weit verbreitet sind, sind sie keinesfalls normal.
Dieser exklusive Kurs für Frauen bietet dir eine ganzheitliche Methode, um dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Durch gezielte Übungen werden sowohl körperliche als auch geistige Anspannungen gelöst – für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
In den Yogaeinheiten unterstütze ich dich zusätzlich mit Akupressur, um Stress abzubauen und deine Energiereserven wieder aufzufüllen. Außerdem gehen wir auf Themen wie Schlaf und die systemischen Zusammenhänge von Stress ein. So kannst du den Teufelskreis von Überforderung und Erschöpfung durchbrechen und nachhaltige Lösungen für dich finden.
Der Fokus liegt dabei ganz auf dir und deinem Wohlbefinden.
Kursdetails:
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Die Kursdaten sind wie folgt: 14. März, 28. März, 4. April, 9. Mai, 13. Juni jeweils von 19:00 bis 21:00 Uhr.
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13. April Auszeittag von 9:30 - 17:00 Uhr
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Gruppengröße: Maximal 8 Teilnehmerinnen für individuelle Betreuung
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Ort: Salon du Yoga, in Uster
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Preis: 480 Franken
Leber stärken: (1 Abend) – Montag, am ....
PMS lindern: (2 Nachmittage) – Samstagnachmittag, am ...
Erholsamer Schlaf - Online via Zoom: (2 Abende) – Dienstag, am...
Stress verwandeln: (8-wöchiger Kurs) – Dienstags, ab ...
Nacht & Ruhe
Schlaflos?
Hast du Schwierigkeiten, ein- oder durchzuschlafen? Plagen dich Schlafstörungen, und du suchst nach natürlichen Wegen, um deine Nachtruhe zu verbessern? Schlafmangel kann sich auf Körper und Geist auswirken – doch es gibt sanfte und wirkungsvolle Methoden, um wieder zu erholsamen Nächten zu finden.
In meinen Yin-Yoga-Kursen erlernst du spezielle Übungen, die gezielte Körperhaltungen mit Akupressur kombinieren.
Durch diese ganzheitliche Methode kannst du Blockaden lösen, innere Ruhe finden und deinen Körper dabei unterstützen, in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. Zusätzlich betrachten wir häufige Ursachen von Schlafproblemen, wie Sorgen, Grübeleien oder eine dauerhafte Überaktivierung des Nervensystems (Sympathikusdominanz).
Kursdetails:
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Dauer: 3 Einheiten à 90 Minuten
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Ort: Live oder Online via Zoom – so kannst du bequem von zu Hause teilnehmen
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Preis: 120 Franken
Zyklusbalance
Natürliche Unterstützung bei Zyklusbeschwerden
Ein unausgeglichener Zyklus kann sich auf vielfältige Weise bemerkbar machen – durch zu starke oder zu schwache Blutungen, eine zu lange oder zu kurze Menstruation, schmerzhafte Perioden (Dysmenorrhoe) oder Zwischen- und Schmierblutungen. Auch PMS kann das körperliche und emotionale Wohlbefinden beeinträchtigen.
In meinen Online-Yin-Yoga-Stunden sowie in meinem Yogaraum unterstütze ich dich dabei, deinen Zyklus in Balance zu bringen. Durch gezielte Körperhaltungen in Verbindung mit Akupressur stimulieren wir die Meridiane, die für deine Zyklusgesundheit entscheidend sind – darunter Magen, Milz, Blase, Niere, Leber und Gallenblase.
Diese sanfte Methode hilft, Blockaden zu lösen, die Durchblutung zu fördern und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen. Im Mittelpunkt steht achtsame Selbstfürsorge, die Schmerzen lindert und deine innere Balance stärkt – für ein entspannteres und harmonischeres Zyklusleben.
Einzelsitzung:
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Dauer: 90 Minuten pro Einheit
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Wann: Nach Vereinbarung
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Ort: Live oder Online via Zoom – so kannst du bequem von zu Hause teilnehmen oder im Yogastudio
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Preis: 120 Franken
Yoga & Trauer
Traurigkeit, Abschied und das Gefühl der Isolation können schwer auf der Seele lasten. Doch selbst in den herausforderndsten Zeiten gibt es Wege, neue Verbundenheit, Lebensmut und Zuversicht zu entdecken.
In meiner Einzelstunde Trost-Yoga begleite ich dich einfühlsam mit sanften Körperhaltungen, wohltuenden Atemübungen und Meditationen, die auf der Praxis des Selbstmitgefühls basieren. Diese ganzheitlichen Methoden unterstützen dich dabei, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und in schwierigen Momenten mit dir selbst verbunden zu bleiben – wie eine treue Freundin, die dir in schweren Zeiten zur Seite steht.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Harmonisierung der Emotionen, die mit dem Metallelement in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verbunden sind. Dieses Element steht für Loslassen, Akzeptanz und innere Stabilität. Mit gezielten Übungen kannst du dein inneres Gleichgewicht stärken und neue Kraft sowie Halt in deinem Leben finden.
Praxisraum: In Uster
Preis: 120 Franken (ca. 90 Minuten)